Conclusion

La bonne pratique du sport nécessite une bonne alimentation pour éviter certaines blessures et éviter les coups de fatigue lors d'une activité sportive. Il faut éviter les mauvaises alimentaires comme par exemple la mal-bouffe et manger à toute heure. Avoir donc la mailleure hygiène alimentaire possible. L'alimentation du sportif est basée sur les sucres rapides et lentsselon les différents types de métabolisme physiologique de certaines personnes. Il existe deux types de métabolisme: le métabolisme anaérobie (lactique, alactique) qui va solliciter les sucres rapides et métabolisme anaérobie qui va solliciter les sucres lents. Il y a encore beaucoup de sportifs qui négligent la diététique pensant qu'une mauvaise hygiène alimentaire n'a pas d'impact sur leur performance.

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